#美食教程#相信很多有过减肥经历的人都会有同样会的困扰，那就是明明已经很努力的在减肥了，每天坚持锻炼，但就是很难瘦下来，不知道到底是什么原因。后来营养师大乔分析过，减肥除了运动之外，在吃的方面也是非常重要的！肥胖最怕这午餐，每天坚持吃一碗，大肚腩慢慢变小了，人也瘦了！它就是荞麦，营养师大乔说过，荞麦富含维生素E和可溶性食物纤维，具有降脂、降胆固醇、保护视力的作用。其中的烟酸，还具有促进身体新陈代谢的作用。多吃也不怕胖。今天小编就给大家带来一道快手又营养的牛肉荞麦面，想要减肥的人，快来看看吧！快手牛肉荞麦面～番尼鱼By月色家的小厨房配料：日式半干荞麦面1包、豚骨浓汤1包、真空牛肉1包、万年青蔬菜包1包、辣椒油1包、香菜1颗烹饪步骤：1.首先备齐所有的食材。2.取一个大面碗，倒入万年青蔬菜包。3.再倒入辣椒油。4.把蔬菜和辣椒油混合搅拌均匀。5.锅中倒入适量的清水煮沸后，放入荞麦面条。6.大火煮沸后，继续煮至面条通透明亮，关火捞出过冷水。7.另起锅烧开水后，锅中倒入适量的清水和几滴食用油，把小油菜进行焯水，变色捞出备用。8.锅中继续烧开水后，放入牛肉包和豚骨汤包，加热即可关火。9.把加热后的豚骨汤倒入碗里。10.把荞麦面条放入碗里。11.碗里我又加了一些开水，搅拌均匀后。12.上面码上加热的女人和焯水后的小油菜，撒上香菜段即可。￥10诚实人荞麦面g*5袋粗粮杂粮挂面面条速食低脂无糖精荞麦凉面纯淘宝月销量50旗舰店￥18.9￥51.8购买烹饪小贴士：荞麦的选购：1.挑选荞麦面粉看颜色。荞麦中有微量的胡萝卜素，所以面粉应该是乳白或者发黄的颜色，添加了增白剂后，发生氧化反应，面粉就变成雪白或惨白色了。2.挑选荞麦面粉时用手捻搓。优质面粉手感稍微发涩，而掺加了滑石粉、石灰粉等物质的面粉，手感发滑。3.挑选荞麦面粉闻味道。未添加增白剂的面粉应该有一种淡淡的麦香、清香气味，而添加了增白剂的面粉会出现淡而无味或带有少许化学药品的味道。同时由于面是粉状的，吸味吸潮能力都很强，如果受潮后重新烘干，会带一些霉味，闻到微微一点麦香是最好的。大家喜欢吃荞麦面吗？喜欢美食杰的文章请点赞、
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