最好的白癜风医院 http://www.znlvye.com/#美食教程#不论男女，晚上空腹吃点它，相当于慢跑半小时，甩掉腰上赘肉！想要减肥，首先第一点就是强化我们的消化吸收能力，我们平时吃的都是一些比较精细的粮食白米白面。长此以往会弱化我们的消化能力，这时候就需要我们开始尝试多吃一些粗粮黑全麦粉口感微微粗糙，但是高营养的粉类。营养师大乔说过，黑全麦粉除了含有多种维生素和提高人体的免疫能力之外，还有减肥的作用。我们平日里多食用一些黑全麦粉可以补充身体所需的碳水化合物，增加肠胃的饱腹感，脂肪含量低，在运动减肥期间食用，对减肥效果显著。大家可以试一试这道全麦蔬菜窝窝头，减肥吃效果更加好！全麦蔬菜窝窝头By土豆丝卷饼配料：胡萝卜1根、小角瓜1个、黑全麦粉50克、面粉30克、芝麻20克、鸡蛋1个、精盐适量烹饪步骤：1.准备好角瓜，洗干净之后把角瓜擦成细丝，不用太细，我用了图中这个简易的擦丝工具，很普通，擦丝孔大小适中2.把胡萝卜去皮洗干净，也同样擦成丝。胡萝卜的用量不要太多，是角瓜的五分之一以下就可以胡萝卜10斤新鲜蔬菜水果脆甜红心萝卜批一箱现挖发货包邮整箱淘宝旗舰店￥16.9￥58购买3.把角瓜丝和胡萝卜丝一起用盐拌匀，腌渍5分钟，盐不要多，免得过咸，腌出去一点水分后，攥干，蔬菜有微微的咸度就可以雪天无碘食用盐家用未加碘食盐不含碘盐g*6包淘宝月销量旗舰店￥5.9￥9.9购买4.把角瓜丝和胡萝卜丝一起用盐拌匀，腌渍5分钟，盐不要多，免得过咸，腌出去一点水分后，攥干，蔬菜有微微的咸度就可以5.抓起一团菜团，有鸡蛋大小的样子就行，团紧实一些，团圆后再做成窝窝头的样子6.都做好放入烧开水的蒸锅内，大火蒸10分钟即可。蒸好的菜团有淡淡的咸味，一点也不软，可以直接吃，可以蘸上自己喜欢的料汁吃农家现磨全麦面粉含麦麸全麦粉粗粮主食馒头面包粉无添加无蔗糖淘宝月销量￥7.9￥24.99购买烹饪小贴士：选购技巧1、挑选面粉看颜色：小麦中有微量的胡萝卜素，所以面粉应该是乳白或者发黄的颜色；添加了增白剂后，发生氧化反应，面粉就变成雪白或惨白色了。2、挑选面粉闻味道：未添加增白剂的面粉应该有一种淡淡的麦香、清香气味，而添加了增白剂的面粉会出现淡而无味或带有少许化学药品的味道。同时由于面是粉状的，吸味吸潮能力都很强，如果受潮后重新烘干，会带一些霉味，闻到微微一点麦香是最好的。3、挑选面粉用手捻搓：优质面粉手感稍微发涩。而掺加了滑石粉，石灰粉等物质的面粉，手感发滑。另外，提醒广大消费者，在购买面粉时尽量到一些信誉好的商场、选择一些优质品牌，在产品的外包装上标注厂名、厂址、生产日期、保质期、质量等级、产品标准号等内容比较齐全的面粉。绿色食品在任何情况下都不得使用过氧化苯钾酰，所以可以尽量选购带绿色食品标志的面粉。你喜欢我的分享吗？喜欢美食杰的文章请点赞、
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