雷安萍治疗白癜风 https://wapjbk.39.net/yiyuanfengcai/ys_bjzkbdfyy/32039/夏季三伏天的到来，全年中最热最闷的季节也随之而来了，这时候因为天热的缘故，导致身体容易出汗，所以很多人就会变得没有胃口，就想平时吃点凉菜，大家知道有一款凉菜不仅能够清热解暑，而且还能够补钙减肥吗？下面小编就分享给大家这一道凉菜。凉拌魔芋是很好选择，四川地区的人把魔芋叫做黑豆腐或者是魔芋豆腐，它也是豆制品，营养价值上并不比其他的很差。在三伏天里面，经常吃凉拌魔芋能够排毒轻便，因为魔芋也含有其他豆制品里面丰富的膳食纤维，重要的是它的膳食纤维特别的高，它的大部分成分膳食纤维能够达到90%左右，而且它里面还有大量水分，对于三伏天缺水这个阶段，魔芋是一个很不错的补水食材，在润肠也有非常重要作用，对于夏天容易便秘的人群，有空不妨多吃一些魔芋。而且魔芋还能够补钙减肥。它里面含铁量也非常高，主要原因就是在制作过程中用黑豆磨成的粉，然后再加入了石灰水进行凝固，当我们吃一些富含铁的魔芋时，能够很好的帮助我们体内造血细胞，还能够起到补钙的作用，帮助我们缓解钙的流失以及骨质疏松，我们在平时的时候还能加一些芝麻酱，在补钙的效果上会更好。但是注意的是，因为芝麻酱的热量比较高，我们要少放一点。也正是因为它里面的膳食纤维，能够避免夏天便秘现象，对于减肥的人群来说，也是个热量低的好材料。还能够控制血糖。魔芋里面含有的一个物质是我们肠胃不能吸收的，但是在控制血糖上有很好的帮助。这个成分就是葡甘聚糖，它能够很好的控制血糖，同时，因为它不容易被肠胃吸收，还能够帮助糖友控制餐后的体重，可谓是一个非常理想的食物，对于患有糖尿病的患者，不妨在三伏天里，吃这个健康又营养的美食。各位朋友，你平时喜欢吃魔芋吗？平时都是怎么吃呢？不妨在下方的评论区留言，分享给我们大家。本文由早睡早起好身体原创，欢迎
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